بیماران بعد از عمل لابیاپلاستی در تهران معمولا با نگرانی ها و سوالات زیادی روبرو می شوند یکی از سوالات رایج این است که چه زمانی می توانند بدون نگرانی ورزش بعد از لابیاپلاستی را شروع کنند و آیا فعالیت بدنی ممکن است بر نتایج جراحی آن ها تاثیر منفی بگذارد ؟ خوب است بدانید که تکنیک جراحی مورد استفاده ، مانند جراحی سنتی یا لیزر نقش مهمی در طول دوره نقاهت دارد. تکنیک لیزر به دلیل آسیب کمتر به بافت ها و کاهش تورم ، بهبودی سریع تری را فراهم می کند با این حال حتی با روش لیزری هم نیاز است که بیماران در روزهای اولیه با احتیاط عمل کنند و از ورزش های سنگین خودداری نمایند. راه رفتن آهسته بلافاصله بعد از جراحی مانعی ندارد اما شروع مجدد ورزش های سنگین تر بهتر است به مدت ۴ تا ۶ هفته بعد از عمل به تعویق بیفتد تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
چند هفته بعد از لابیاپلاستی می توان به باشگاه رفت ؟
بعد از عمل زمان بازگشت به باشگاه و انجام ورزش های سنگین بستگی به روند بهبودی و توصیه های جراح لابیاپلاستی دارد. در بیشتر موارد توصیه می شود که حداقل یک الی دو ماه بعد از جراحی از انجام فعالیت های ورزشی شدید خودداری کنید. این زمان به بدن اجازه می دهد تا به طور کامل بهبود یابد و از عوارضی مانند باز شدن زخم ها ، عفونت یا ایجاد تورم اضافی جلوگیری شود.
فعالیت های سبک مانند پیاده روی آهسته بعد از گذشت چند روز از عمل زیبایی لابیا مانعی ندارد اما برای بازگشت به باشگاه و انجام تمرینات سنگین با توجه به رشته ورزشی که در آن فعالیت دارید باید حتما با پزشک خود مشورت کنید و منتظر تایید او باشید.
آیا پیاده روی بعد از لابیاپلاستی بی خطر است ؟
بله ، پیاده روی بعد از لابیاپلاستی به طور کلی بی خطر است ، البته به شرطی که با احتیاط و در زمان مناسب انجام شود. پیاده روی آهسته معمولا چند روز بعد از جراحی توصیه می شود ؛ زیرا به بهبود گردش خون ، کاهش تورم و جلوگیری از تشکیل لخته های خونی کمک می کند.
با این حال باید از پیاده روی طولانی یا سریع خودداری کرد چرا که می تواند فشار اضافی به ناحیه جراحی وارد کند. همچنین در صورت احساس درد یا ناراحتی ، بهتر است پیاده روی را متوقف کرده و به پزشک خود اطلاع دهید. مهم است که به بدن خود گوش دهید و فعالیت ها را به تدریج و بر اساس توصیه های متخصص زنان افزایش دهید.
آیا احساس درد هنگام راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی طبیعی است؟
احساس درد یا ناراحتی هنگام راه رفتن یا انجام فعالیت های ورزشی در چند هفته اول بعد از عمل کوچک کردن لابیا تا حدی طبیعی است. این جراحی باعث تورم ، حساسیت و گاهی کبودی در ناحیه جراحی می شود که ممکن است هنگام حرکت یا فشار باعث درد بیشتر شود. با این حال ، این درد باید با گذشت زمان کاهش پیدا کند. اگر درد شدید است ، به مرور زمان بهبودی پیدا نمی کند یا اگر با علائمی مانند خونریزی ، عفونت یا تورم غیرمعمول همراه است ، باید فورا با پزشک خود مشورت کنید.
برای کاهش درد و ناراحتی پیشنهاد می شود در قدم اول فعالیت های سنگین را به تعویق بیندازید و به تدریج و با احتیاط به فعالیت های روزمره باز گردید. همچنین استفاده از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک می تواند به کنترل درد بعد از عمل لابیا کمک کند.
مراقبت های ورزشی بعد از لابیاپلاستی
برای جلوگیری از عوارض لابیاپلاستی بسیار مهم است که به نکات مراقبتی و دستورالعمل های پزشکی بعد از عمل پایبند باشید. برای شروع ورزش بعد از زیبایی لابیا نیز لازم است به نکات زیر دقت کنید :
- اجتناب از ورزش های سنگین : در ماه ابتدایی بعد از عمل باید از انجام هرگونه ورزش سنگین مانند دویدن ، وزنه برداری و تمرینات شدید بدن سازی و ورزشی که فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد می کنند ، خودداری کنید.
- شروع با ورزش های سبک : بعد از گذشت چند روز از انجام عمل جراحی می توانید پیاده روی آهسته داشته باشید. راه رفتن و پیاده روی بعد از لابیاپلاستی به بهبود گردش خون و کاهش تورم بعد از عمل نیز کمک می کند. ورزش های سبک مانند یوگا یا حرکات کششی که فشاری به ناحیه جراحی نمی آورند ، نیز بعد از گذشت 2 الی 3 هفته از جراحی با مشورت پزشک امکان پذیر است.
- پرهیز از ورزش های آبی : تا زمانی که زخم ها به طور کامل بهبود نیافته اند ، از شنا یا هرگونه ورزش در آب بعد از لابیاپلاستی خودداری کنید تا خطر عفونت کاهش پیدا کند.
- گوش دادن به بدن : به هرگونه درد ، ناراحتی یا تورم جدید توجه کنید و در صورت بروز این علائم ، ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت نمایید.
- پوشیدن لباس های مناسب : در حین ورزش بعد از لابیاپلاستی ، لباس های گشاد و راحت بپوشید تا از تحریک و فشاری که ممکن است بر ناحیه جراحی ، جلوگیری شود.
ورزش های مجاز بعد از لابیاپلاستی
- پیاده روی آهسته
- حرکات کششی ملایم
- یوگا مبتدی و با شدت کم
- تمرینات تنفسی
ورزش های ممنوع بعد از لابیاپلاستی
- ورزش های سنگین کاردیو مانند دویدن ، ایروبیک و پریدن که فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد می کنند.
- تمرینات شکمی مانند کرانچ و پلانک که ممکن است فشار زیادی به ناحیه تناسلی وارد کنند.
- تمرینات بدنسازی و فیتنس و بلند کردن وزنه های سنگین باید تا دو ماه بعد از عمل به تعویق بیفتد.
- دوچرخه سواری و اسب سواری به دلیل فشار مستقیم به ناحیه جراحی شده تا 6 ماه ممنوع هستند.
- ورزش های آبی و شنا کردن بعد از لابیاپلاستی از آنجایی که خطر عفونت را افزایش می دهند باید تا زمان بهبودی کامل زخم ها به تعویق بیفتند.
کی می توانم بعد از لابیاپلاستی ورزش های شکمی انجام دهم ؟
توصیه می شود که برای انجام ورزش های شکمی بعد از لابیاپلاستی حداقل ۴ تا ۶ هفته صبر کنید. ورزش های شکمی مانند کرانچ ، پلانک یا هر تمرینی که فشار زیادی به عضلات پایین تنه وارد می کند ، ممکن است باعث ایجاد عوارضی مانند باز شدن زخم یا تورم بیشتر در ناحیه جراحی شده و روند بهبودی را با مشکلات و عوارض همراه کند. بهتر است قبل از شروع مجدد این نوع ورزش ها ، با پزشک مشورت کنید تا مطمون شوید بدن شما به طور کامل بهبود یافته و آمادگی لازم برای انجام فعالیت های ورزشی سنگین بعد از لابیاپلاستی را دارد. پزشک بر اساس وضعیت بهبودی ، زمان دقیق و مناسب برای بازگشت به تمرینات ورزشی و شکمی را تعیین می کند.
