متخصصان اغلب توصیه می کنند که تا چهار تا شش هفته پس از زایمان برای داشتن رابطه جنسی صبر کنید اما حتی تا آن زمان ، فکر داشتن رابطه جنسی می تواند خسته کننده باشد. مهم است که توجه داشته باشید که رابطه جنسی بعد از زایمان کمی زمان و تلاش میبرد و ارتباط زناشویی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. اینکه چقدر بعد از زایمان رابطه جنسی داشته باشید به شما بستگی دارد ! بهترین متخصص زنان و زایمان تهران توصیه می کند که برای بهبودی و کاهش خطر عوارض ، اسباب بازی های جنسی ، انگشتان دست و آلت تناسلی را به مدت چهار تا شش هفته وارد واژن نکنید. این به این معنی است که در حالی که باید حداقل چهار هفته پس از زایمان منتظر بمانید تا رابطه جنسی داشته باشید ، مطمئناً مجبور نیستید به این زودی رابطه جنسی داشته باشید ، مگر اینکه خودتان بخواهید.
زایمان چه تاثیری بر رابطه جنسی دارد؟
رابطه جنسی بعد از زایمان احساس متفاوتی خواهد داشت. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۵ نشان داد که ۸۳ درصد از زنان در سه ماه اول پس از اولین زایمان مشکلات جنسی را تجربه کردند. با این حال ، با افزایش ماه های پس از بارداری ، این میزان کاهش می یابد.
مشکلات شایع در رابطه جنسی بعد از زایمان
بعد از زایمان بسیاری از زنان با تغییراتی در بدن و احساسات خود مواجه می شوند که می تواند بر رابطه جنسی تأثیر بگذارد. برخی از مشکلات شایع در این دوران عبارتند از:
- کاهش میل جنسی : خستگی ناشی از مراقبت از نوزاد ، تغییرات هورمونی و استرس می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.
- خشکی واژن : کاهش استروژن بعد از زایمان ، به ویژه در زنان شیرده ، ممکن است باعث خشکی و درد هنگام رابطه شود. استفاده از روان کننده های مبتنی بر آب می تواند کمک کننده باشد.
- درد هنگام دخول : در صورت وجود بخیه یا پارگی در زایمان طبیعی یا حساسیت محل جراحی در سزارین ، رابطه جنسی ممکن است همراه با درد باشد. استفاده از پوزیشن های مناسب و صبر برای بهبودی کامل برای رابطه جنسی بعد از زایمان می تواند مؤثر باشد.
- شل شدن عضلات کف لگن : کشیدگی عضلات در طول بارداری و زایمان می تواند باعث کاهش لذت جنسی شود. انجام تمرینات کگل به تقویت این عضلات کمک می کند.
- خستگی و کمبود خواب : مراقبت از نوزاد می تواند خسته کننده باشد و انرژی لازم برای رابطه زناشویی را کاهش دهد. داشتن استراحت کافی و برنامه ریزی مناسب می تواند این مشکل را کاهش دهد.
- تغییرات احساسی و اضطراب : برخی از زنان بعد از زایمان دچار افسردگی یا اضطراب می شوند که می تواند بر میل و کیفیت رابطه تأثیر بگذارد. در صورت تداوم این احساسات ، مشاوره با پزشک یا روان شناس ضروری است.
در این دوران صبر ، درک متقابل و ارتباط باز با همسر اهمیت زیادی دارد. اگر مشکلات ادامه دار بود ، مشورت با پزشک می تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد.
توضیحات دکتر نگین حدادی درباره نزدیکی قبل و بعد از زایمان
هورمون ها نقش مهمی در بهبودی پس از زایمان و بازگشت به فعالیت جنسی طبیعی دارند. در روزهای پس از زایمان ، استروژن به سطح قبل از بارداری کاهش می یابد. در صورت شیردهی ، سطح استروژن ممکن است کمتر از سطح قبل از بارداری باشد. استروژن به تامین ترشحات طبیعی واژن کمک می کند ، بنابراین سطوح پایین این هورمون احتمال خشکی واژن را افزایش می دهد. بافت خشک می تواند منجر به تحریک ، حتی خونریزی ، در طول رابطه جنسی بعد از زایمان شود. این خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. زایمان طبیعی می تواند به طور موقت عضلات کانال واژن را کشش دهد. این عضلات برای بازیابی قدرت و ثبات خود به زمان نیاز دارند. اگر در حین زایمان طبیعی دچار پارگی پرینه یا اپیزیوتومی شده اید ، ممکن است بهبودی طولانی تری داشته باشید. رابطه جنسی خیلی زود می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. زایمان سزارین نیز می تواند بر حس واژن تأثیر بگذارد. همین مسائل هورمونی می تواند بافت های واژن را خشک و نازک کند و احتمالاً منجر به رابطه جنسی دردناک شود.
آلت تناسلی در واژن ممکن است در ابتدا احساس خوبی نداشته باشد. این احساس کاملا طبیعی است. و درک این نکته مهم است که این امر در مورد افرادی که زایمان طبیعی و یا به صورت سزارین زایمان کرده اند صدق می کند ، زیرا این مسئله فقط در مورد آسیب بافتی نیست. مادری که تحت عمل سزارین قرار گرفته اند، می توانند پس از تولد ، حتی شش هفته پس از زایمان ، رابطه جنسی دردناک واژینال را تجربه کنند. اگر اپیزیوتومی یا پارگی دیگری داشتید ، مدت زمان بهبودی به میزان گسترده و محل برش بستگی دارد. بازگشت خاصیت ارتجاعی واژن بسته به سن مادر و تعداد فرزندانی که داشته اند ، بدن مادر ممکن است پس از زایمان تغییر کند و این تغییرات می تواند بر رابطه جنسی بعد از زایمان تاثیر بگذارد. خاصیت ارتجاعی واژن معمولا پس از زایمان به دست می آید، اما ساختار بدن شما قطعا می تواند تحت تاثیر قرار گیرد. حتی افرادی که سزارین کرده اند نیز ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند زیرا هورمون های بارداری روی لگن تاثیر می گذارند.
آیا خونریزی حین رابطه جنسی بعد از زایمان طبیعی است؟
در هفته های پس از زایمان ، احتمالاً با بهبودی رحم، خونریزی منظمی را تجربه خواهید کرد. رابطه جنسی ممکن است باعث خونریزی می شود. به همین ترتیب ، واژن ممکن است در هفته های اولیه پس از زایمان خشک تر و حساس تر باشد. این باعث نازک شدن ماهیچه ها می شود که می تواند منجر به پارگی یا آسیب شود. واژن حتی ممکن است ملتهب و متورم شود. در این موارد ، احتمال بروز خونریزی غیر معمول نیست. اگر خونریزی حین رابطه جنسی بعد از زایمان در عرض چهار تا شش هفته متوقف نشد یا بدتر شد ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است قبل از شروع مجدد رابطه جنسی ، پارگی یا تحریکی داشته باشید که نیاز به درمان دارد.
اثرات بارداری و زایمان بر میل جنسی
هورمون های استروژن و پروژسترون برای رشد کودک در دوران بارداری بسیار مهم هستند. همچنین برای میل جنسی شما حیاتی هستند. سطح این هورمون ها در دوران بارداری بسیار بالاست. هنگامی که نوزاد متولد می شود، به طور چشمگیری سطوح هورمون ها کاهش می یابد و به سطح قبل از بارداری باز می گردد. این بدان معناست که ممکن است تا چند هفته هیچ تمایل جنسی نداشته باشید. اما به هر حال باید چهار تا شش هفته منتظر بمانید ، زیرا بدن شما بهبود می یابد. پس از اینکه پزشک به شما اجازه داد تا فعالیت های جنسی خود را از سر بگیرید ، ممکن است تصمیم بگیرید قبل از شروع مجدد رابطه جنسی بعد از زایمان صبر کنید. یک مطالعه نشان داد که ۸۹ درصد از زنان در عرض شش ماه پس از زایمان فعالیت جنسی خود را از سر گرفتند.
اگر در حال شیردهی هستید، ممکن است بازگشت میل جنسی شما زمان بیشتری نسبت به زنانی که شیر نمیدهند طول بکشد. به این دلیل که شیردهی سطح استروژن را پایین نگه می دارد. در صورت شیردهی از مصرف مکمل های استروژن منع می شوید زیرا ممکن است بر تولید شیر تأثیر بگذارد. همانطور که بدن شما به حالت طبیعی جدید خود عادت می کند یا هنگامی که شیردهی را متوقف می کنید، هورمون ها دوباره شروع به کار می کنند و میل جنسی شما باید بازگردد.
از نظر شرعی چند روز بعد از زایمان میتوان رابطه داشت ؟
بعد از زایمان ، رابطه زناشویی تا زمانی که خونریزی نفاس ادامه دارد ، از نظر شرعی جایز نیست. نفاس معمولا تا ۴۰ روز ادامه دارد اما اگر خونریزی زودتر قطع شود ، بعد از غسل می توان رابطه داشت. اگر خونریزی بیش از ۴۰ روز طول بکشد ، دیگر نفاس محسوب نمی شود و با رعایت احکام استحاضه ، امکان رابطه وجود دارد.
از نظر پزشکی معمولا توصیه میشود تا حدود ۴ تا ۶ هفته صبر شود تا بدن فرصت کافی برای بهبودی و شروع رابطه جنسی بعد از زایمان را داشته باشد. در زایمان طبیعی ، ممکن است بخیه ها و پارگی های احتمالی نیاز به زمان بیشتری برای ترمیم داشته باشند و در سزارین ، زخم جراحی باید کاملا ترمیم شود. همچنین تغییرات هورمونی ممکن است باعث خشکی واژن یا کاهش میل جنسی شود که با صبر و مراقبت قابل مدیریت است. بنابراین برای شروع رابطه بعد از زایمان ، علاوه بر رعایت مسائل شرعی ، باید به وضعیت جسمی و آمادگی روحی نیز توجه کرد.
بهترین زمان برای رابطه جنسی بعد از زایمان
بهترین زمان برای رابطه جنسی بعد از زایمان بستگی به نوع زایمان دارد. در زایمان طبیعی ، معمولا پزشکان توصیه می کنند که تا حدود ۶ هفته بعد از زایمان از رابطه جنسی خودداری کنید. این مدت زمان برای بهبود ترمیمات بدنی و کاهش خطر عفونت ضروری است. پس از این مدت ، اگر احساس راحتی کنید و خونریزی قطع شده باشد ، می توانید رابطه جنسی را از سر بگیرید. در زایمان سزارین ، به دلیل جراحی و برش در ناحیه شکم ، ممکن است زمان بیشتری نیاز باشد تا بدن به طور کامل بهبود یابد. توصیه معمولا این است که حداقل ۸ تا ۱۰ هفته بعد از سزارین از رابطه جنسی پرهیز شود تا خطر عفونت و آسیب به محل جراحی کاهش یابد. در هر دو نوع زایمان ، مهم است که قبل از شروع مجدد رابطه جنسی با پزشک خود مشورت کنید تا وضعیت بهبودی شما را بررسی کند.
بهترین پوزیشن های رابطه زناشویی بعد از زایمان
بعد از زایمان ، انتخاب پوزیشن های مناسب برای رابطه زناشویی اهمیت زیادی دارد تا از فشار زیاد بر ناحیه شکم و کف لگن جلوگیری شود و تجربه ای بدون درد و راحت داشته باشید. پوزیشن هایی که کنترل بیشتری به زن می دهند یا فشاری به نواحی حساس وارد نمی کنند ، گزینه های بهتری هستند.
- پوزیشن زن روی مرد (Cowgirl) : در این حالت ، زن کنترل عمق و سرعت را در دست دارد و می تواند فشار کمتری به ناحیه زایمان وارد کند.
- پوزیشن اسپونینگ (Spooning) : هر دو نفر به پهلو دراز می کشند و دخول از پشت انجام می شود. این حالت بسیار ملایم است و فشاری به شکم یا ناحیه پرینه وارد نمی شود.
- پوزیشن لبه تخت : زن می تواند روی لبه تخت دراز بکشد و مرد ایستاده یا زانو زده دخول را انجام دهد. این پوزیشن از فشار مستقیم بر شکم جلوگیری می کند.
- پوزیشن دست ها و زانوها (Doggy با تغییرات ملایم) : اگر فشار زیادی به شکم ایجاد نشود ، این پوزیشن می تواند راحت باشد اما باید از شدت حرکات کاسته شود.
- پوزیشن نیمه نشسته : زن می تواند در حالت نیمه نشسته روی یک بالش تکیه دهد و پاهایش را به اندازه ای که راحت است باز کند. این پوزیشن فشار کمتری بر کف لگن وارد می کند.
در هر حال بهتر است از روان کننده های مناسب استفاده کنید و به واکنش های بدن خود توجه داشته باشید. اگر درد یا ناراحتی داشتید ، حتماً با پزشک مشورت کنید.
